「像你刚刚还在速跑，突然停下来对T的伤害很大，应该要慢慢减速，才不会对心脏造成负担。」教练正sE严词，「以後在上课期间有问题，都要先询问过我，不能像刚才自行决定，知吗？」

「啊、嗯。」我连忙，假装自己很会的样。

开始跑步以後，为了调整气息，我和教练就b较少对话，他也在我旁慢跑，只是会矫正我跑步的姿势，并帮我调整速度。

「都理解了吗？」我这才意识到刚才思绪又飘走了，本没注意到教练说了些什麽。

後面的四十分钟，教练带我熟悉一些健工，为了让我理解，教练都会先亲示范一遍，手臂那隆起的肌r0U，简直是太壮观了！这也算是弥补我的福利时间吧！果然姜还是老的辣，我以为自己看惯了那些篮球队员，对肌r0U已经无了，原来只是我还没看到真正的肌r0U啊！

休息没几秒，我发现教练看着我不发一语，又默默地下Start键，我的脚只好又随着动的传送带动了起来，我一脸傻地望着教练，等待他给我一个回应。

「不、我......我不行了......」跑了三十分钟後，我实在是撑不下去了，手指胡下了暂停键，撑着一旁的扶手大着气。

....之前的断法不仅让人到痛苦，成效也十分短暂。

「所以扣除了每天吃的醣类，其余的量就要用蔬菜、白质来补充，营养均衡才能瘦得健康。」

「那换你来。」

这跟我先前认识的是同一个人吗？是诈欺啊！诈欺！

「手的方向就错误了。」教练站在我後倾靠近我，抓住我的两只手转了个方向，我能受到他上的气，还有烈的男X贺尔蒙，让我不自觉收了全肌r0U。「T放松、背直。」

「......好。」我坐上训练背肌的材，脑中不停回忆方才教练的动作，至少姿势要模仿到八十七分像吧！

「是。」我嘟着嘴乖巧地应答，了汗，又咕噜咕噜了好几。

我满腹怨气地继续跑着，直到速度逐渐减慢，四十分钟一到，机也自动停止，我一直看教练的脸sE，确认安全无虞了才走下来。

「运动也很有趣喔，」运动正好告一段落，我跟着教练起，「好了，去跑步吧！」

「我没说停就不准停。」他的气十分严肃。

「我懂了，其实减还是能吃许多东西，只是份量、类都要控制对吧？」

「听教练你这麽一说，突然觉得控制饮是件还蛮有趣的事耶！」

「你理解得很快。」教练g起了一边的角，看起来甚是满意，「很多本都是好的，只是经过烹调、加工，就多了很多量，营养成分也失了，因此我才开给你菜单，希望你可以先照上面准备三餐，久了你就会知什麽是好的、适当的料理方式，也可以开发自己的菜单。」