从心liu一路讨论过来，要旨在於从自己的内在he心chu发，在客观制定的时间规则下，发挥一zhong扭曲时间gan的超能力。当你盯着时间看的时候，你常会觉得时间过得很慢（b方说夏天YAnyAn下的红灯计时qi），而当你因为某些事情忙到无暇分心去注意时间的时候，时间的liu动gan却似乎变快了。透过前几篇提过的心liu内涵和前面说过的各zhong时间guan理技巧，我们设法让自己更有机会进入心liu状态之中，忘记时间的存在。

对於本来就动机qiang烈的事情，要进入心liu并不难，但生活中其实更多的是我们未必有那麽qiang烈的自主意愿和内在动机的事情，这时候就需要一点技巧来帮忙自己了。齐克森米哈里在研究心liu时提到，b起毫无困难就进入心liu状态的状况来说，其实人们更多时候得先经过一段小小的挣扎、通过一段不是那麽心甘情愿的努力，一旦个人的技巧与面对的挑战之间开始互动而达到平衡状态时，心liu才会启动。

要通过那些挣扎和努力，需要的就是前面提过的各zhong时间guan理的技巧，克服一开始的静moca力之後，後面的持续运作就不那麽困难了。除了前面提过的砌砖成墙、创造合适的环境、番茄钟……等等方式，这边也再分享一zhong「节省能量」的方式：把自己机械化。

在心liu的概念中，心liu发生的当下，当事人是不会有gan觉的，一旦有心思分chu来检视自己的状况（我现在是在心liu中吗？），心liu就会ma上消失；这还蛮像武侠中那些高shen莫测的师父所传授的奥义，听起来很奇怪，但一旦T会过，就知dao那是什麽，真的是只能意会、不能言传。

还好，我们的日常生活没有那麽玄妙，你一定T会过心liu，也一定知dao「不注意才会chu现，一旦注意就消失」是什麽gan觉；既然如此，我们就设法让自己更不要去分心注意。把自己想成是机qi人，接收了指令之後单纯行动的机qi人，不会分心去想zuo这个有什麽意义、zuo这个有什麽好chu1、距离终点好远、zuo不完怎麽办、zuo这个好累……不要把能量无谓地浪费在这些思考上，就只是单纯地专注於yan前的任务，zuo完之後再说。b方说我在写论文或是写书的时候，内在会有很多g扰的声音跑chu来，我会试着「只要一次chu1理一只鸟就好了」，让番茄钟启动（不需要再看时间）、一次只针对一个段落zuochu1理、chu1理完之後再下一个、再下一个，尽量减少内心小剧场的影响。在运动的时候也是，在健shen房里面，针对今天预计的课表、知dao要使用那些qi材，然後也是一次只针对一个动作专心地zuo，一个接一个自然地完成；或是在长跑的时候，即使是全程ma拉松42.195公里，其实也就是许多个1公里、许多圈C场、很多步伐所累积起来的。

任何事情都可以试试看，如果一次想太远会让自己却步，就把它分割切碎，细分到让你自己可以起shen动作的程度，只要一次chu1理一只鸟就好了，然後你可能就会像北极燕鸥一样，在不知不觉间累积了连自己都难以想像的里程数。