看几篇文章、看几bu短片、逛一下网拍……我们在zuo这些事情的时候时常都是抱持着「这不会hua太多时间」的心情，但是到底是多少时间呢？你有记录过吗？你知dao一天到底有多少时间吗？你又是怎麽使用这些时间的？

大概很少人会把自己一天24小时，也就是1440分钟、86400秒钟的生活细节全bu记录下来，记录自己每一天到底都怎麽分pei时间的。ding多只会大概记得一天睡了几个小时、要上学或上班几个小时，其他的闲暇时间则都在各zhong杂事之中奔波消耗，或是被各zhong琐碎的声光刺激给细碎地瓜分了。

就像理财一样，一个老是不知dao钱hua去哪里的人，如果认真记帐，往往会惊讶於每个月支chu的分pei；从那回顾之中，b较会有反省的心情，会去检讨是不是有哪些开销是可以避免的？如果想要存钱，是不是可以从哪边的节省开始？

在时间guan理上，你也可以每天zuo类似的回顾。最简单的zuo法就是利用纸笔或是随shen的智慧型手机帮自己记录下来，每个时间的自己在zuo些什麽；如果你是生活型态蛮固定的人，大概只要记录一个星期之後，就可以帮自己zuo个简单的整理了。

如果是b较cu略的zuo法，你可能会记下类似「11:00到12:00在读书」的纪录，但是却略过了在那60分钟里面，你点开了几次Facebook、Instagram、Youtube、Line……等等一堆看似琐碎，却可能聚沙成塔的时间；正是那些琐碎的累积，才是真正让我们的时间运用没有效率的元凶，就好b你今天记帐说「去大卖场消费1200元」，却没仔细分项，看看有哪些东西其实可以省略不买。

记帐可以详列每笔款项，但是我们不太可能把生活中的每一个事件都zuo详实记录（b如说上课→转tou跟别人说话→chu去上厕所→讲个电话→回个讯息→逛个网拍→看个短片→再回来上课），不然光是「记录」这个动作本shen，也会用掉很可观的时间。

我们的主要目的是为了去检视那些「积少成多的浪费」，所以不妨先从智慧型手机下手吧，因为现代人对於时间运用的後悔经常就是来自於智慧型手机，後悔自己点开几个app之後，就hua掉了太多「一下下就好」的时间，原本是要用来协助人类的智慧型手机却反过来控制人类了。在时间guan理的课题上，其实智慧型手机可以帮上很大的忙，利用智慧型手机来帮自己zuo时间guan理，除了zuo好时间guan理之外，也是拿回驾驭gan的重要一步。

大概是有gan於人们在智慧型手机上hua了太多的时间，Ga0得许多透过智慧型手机来进行时间guan理的应用程式（app）应运而生；就好像你在速食店大吃大喝的时候，店员还走过来贴心地提醒你餐垫纸背面有各式餐点的热量列表，微笑并充满好意地打断你的食慾，让你不知应该要gan激还是觉得扫兴。

想要找到这些app，只要输入像是「手机使用、时间guan理、手机依赖、手机成瘾……」这一类的关键字，就可以找到不少这一类的app了。作者几年前在当研究助理的时候，收集了不少相关的资料；时过境迁，如今写这文章再回去搜寻的时候，有些当时存在的app已经消失了，也chu现了一些新的app，在此不一一各别详述，读者如果有兴趣的话可以自行搜寻试用。

这些app可以帮助你进行时间guan理的方式还蛮多元的，像是统计你解锁点开萤幕使用手机的次数、每次使用手机的时间间隔、使用每个app的频率和时间量、接收通知的频率、回顾某一段时间（一星期、一个月……）内使用手机的趋