介绍完後，大家开始zuoC。学长们从绕环，低压tui，拉jin，到转tou<依样依样示范给新生看。接着大家开始zuo。

法兰克和嘉昇zuo得轻松，这是他们以前的日常。

叶格致虽是青少bAngchushen，但长期宅在家zuo影片，加上受过伤，所以jin完全拉不下去，

"压下去...!shen呼x1!撑住!"法兰克用shenT的重量帮他压下去，"这是shen为科班的自豪!"

"阿...阿...我要cHaguan啦!"叶格致幽默的哀号着。

全场爆笑，不愧是专业YOUTUBER。

王子忱，郑俊恒和罗之聪zuo得很辛苦，尤其是俊恒，T重超重不说，手又短。

"加油!再撑一下..."两人面sE狰狞的，互相鼓励着。

反观詹东贤，没甚麽经验，却轻松的拉jin，劈tui。一下子就把shenT弯到脚掌。

"东贤，你怎麽zuo到的?"新生纷纷问起。

"我从小jin就特别ruan...."他不好意思回答。

"训练结束!回去上课吧!以後我们周六周日都会练习，九点在青年公园bAng球场集合!"教练大声的说。

就这样结束了。

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